HF Rsdfahren/Laufen

[Gerrard879]

Schönen guten Tag,

vorne weg: die Suchfunktion hat mir keine befriedigenden Antworten geliefert.

ich bin eigentlich Rennradfahrerin und möchte nun mit meinem Training für unser hiesiges Laufevent am 1.Advent beginnen.

Daß die Pulswerte beim Laufen im GA-Bereich ca. 10-15 Schläge über denen beim Radfahren liegen, weiß ich, das entspricht auch meinem persönlichen Empfinden.

Wie sieht es mit den Werten an der IANS und mit dem Maximalpuls aus? 10-15 Schläge mehr erscheinen mir da ein bißchen viel?

Danke im voraus

[deirflu]

Zitat von Gerrard879

ich bin eigentlich Rennradfahrerin und möchte nun mit meinem Training für unser hiesiges Laufevent am 1.Advent beginnen.

Wäre dass nicht etwas spät, immerhin ist der 1. Advent morgen!?

Der Maximalpuls ist ein Fixwert der egal bei welcher Sportart immer der gleiche ist, nur erreicht man ihn beim Laufen leichter als z.B. beim Radfahren.
Die Anerobe Schwelle kann sich unterscheiden, dass kann aber nur durch ein Leistungs-EKG festgestellt werden. Normalerweise ist sie aber beim Laufen etwas höher.

Gruß

[Milorz]

Zitat von Gerrard879

Schönen guten Tag,

vorne weg: die Suchfunktion hat mir keine befriedigenden Antworten geliefert.

ich bin eigentlich Rennradfahrerin und möchte nun mit meinem Training für unser hiesiges Laufevent am 1.Advent beginnen.

Daß die Pulswerte beim Laufen im GA-Bereich ca. 10-15 Schläge über denen beim Radfahren liegen, weiß ich, das entspricht auch meinem persönlichen Empfinden.

Wie sieht es mit den Werten an der IANS und mit dem Maximalpuls aus? 10-15 Schläge mehr erscheinen mir da ein bißchen viel?

Danke im voraus

Hi,

im Rahmen meiner ersten Leistungsdiagnostik auf dem Ergobike meinte der Diagnostiker, dass die iANS beim Laufen zwischen 10 und 15 Schlägen höher als beim Radfahren liegt. Dieser Wert erschien mir etwas hoch. Der Sportmediziner entgegnete, dass der Wert maximal für die Dauer eines Halbmarathons gilt.

Bezüglich Maximalwerte meine ich auch, dass man beim Laufen die maximale Herzfrequenz einfacher erreicht. Das ist zumindest meine Erfahrung. Sprich: um beim Radfahren auf den Maximalpuls zu kommen, musste ich mich bei einer neuerlichen Leistungsdiagnostik abartig quälen. Demenstprechend hoch sind auch die Lactatwerte ausgefallen.

Ob sich das nun verallgemeinern oder generalisieren lässt weiß ich nicht mit Sicherheit.

Gruss Milorz