"Depressionen" aufgrund von Verletzung

[MaxSperber]

Hi,

wie ihr sicher alle wisst pusht unser Sport und ganz schön. Man fühlt sich fit, gesund, gut aussehend. Man achtet auf seine Ernährung und freut sich auf das Saisonhighlight.

Aber was mir gerade passiert ist echt ein paar Worte wert!

Wie in einem anderen Thread beschrieben, leide ich derzeit an einem Ermüdungsbruch (Wade).
Zu Beginn "genoss" ich die Ruhe und 3-4 Tage ohne Training, aber mittlerweile entwickelt sich mein Leben echt ins Negative.

Mein Saisonhighlight (Köln LD) muss ich ausfallen lassen. trainieren geht wenig bis garnicht. Ich stopfe nur scheisse in mich rein (Burger, Nutella, .. ) und bin absolut lustlos und schwach. Kann mich kaum aufrappeln. Egal um was es geht. Selbst Wäsche aufhängen geht mir auf den Sack. Meine Wohnung wird dementsprechend unordentlich.

Man muss dazu sagen: Ich habe derzeit vorlesungsfrei (Ferien) und meine 30-35 Stunden Training pro Woche fallen halt einfach ganz weg. Derzeit fühle ich mich wie ein Hartz4-Empfänger beim RTL2 Frauentausch. Kein Witz.

"Lustig": Man sieht es mir sogar an. Die schlechte Ernährung, kein Sport, wenig Bewegung / Luft lassen mich schlechter schlafen. Rändern unter den Augen? Klar. Schlechtes Hautbild vom fettigen Fraß ? Klar!

Fazit: Sobald man den Sport wirklich intensiv betreibt sollte man wirklich zusehen sich nicht zu verletzten. Man fällt ganz schön schnell in ein Loch. Wie ein Junkie auf Entzug. Bin nicht anfällig. Nie Spielsucht, Alkohol, Drogen etc getestet.. Aber diesmal haut es echt rein.

Werde mich irgendwie aufrappeln müssen um nicht 10 Kilo zuzulegen. Mein Hunger ist aber noch genauso vorhanden wie zu Trainingszeiten (Rund 5000 Kcal am Tag).
Ich glaube ich nehme alle 3 Tage ein Kilo zu. Sport geht mittlerweile aber garnicht mehr. Selbst der WEG ins Schwimmbad schmerzt. Denke über Krücken nach.

Scheisse!

Und ganz toll: Ich habe vor 1 Woche mein neues Rad bestellt und kann es nicht fahren.

Hoffe ich bin bis Oktober wieder fit und kann mit meinem neuen Coach und ohne 15 Kilo Übergewicht in die neue Saison starten.


Dennoch einen lieben Gruß.

Hoffe euch gehts gut

[X S 1 C H T]

Okay.

[JENS-KLEVE]

nutz die zeit zum abnehmen und für rückenstabilsitationstraining. das ist anstrengend und macht dich in allen 3 sportarten schneller, nebenbei beugst du diversen rückenleiden vor. wird gerne unterschätzt oder wegem zeitmangel fallengelassen. arschbacken zusammenkneifen und diszplin bewahren

[Hawaii Boy]

hab ich auch schon paarmal durchgemacht. einfach weiter die ziele vor augen halten und so viel tun wie man nun mal kann. wie hat lance armstrong so schön gesagt:

Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever.

[cif07]

Tut mir leid, das ist echt übel!
Kann das alles ziemlich gut nachvollziehen. Mich hats Anfang des Jahres direkt nach der Saisonplanung mit einigen Vorhaben ausgeknocked...2-fache Bandscheiben-OP mit anschließender Reha und wochenlangem Bewegungsverbot.

Mich hat das auch extremst runtergezogen und ich konnt das auch nicht akzeptieren. Letztendlich ist das auch verständlich, dass man sich da schon mal hängen und gehen lässt. Meine Freundin hatte glaub ich auch einiges zu ertragen durch meine Angepisstheit.

Wichtig ist nur, dass man irgendwann den Schalter umlegt und dran denkt, dass es definitiv Schlimmeres gibt auf der Welt und ein bissl Geduld und Disziplin nötig ist, die Pause durchzuhalten. Und Disziplin haben die Trias ja wohl mehr als genug

Anfang des Jahres musste mir unsere Kleine die Schuhe an- und ausziehen, weil ich selber nicht runter kam, jetzt am Wochenende habe ich ne Sprintdistanz hinter mich gebracht. Nichts weltbewegendes eigentlich, aber für mich dieses Jahr ein riesiger Erfolg.

Also, Kopf hoch und gute Besserung!

[MaxSperber]

Stabi etc ist fest integriert in meinen Plan. Mittlerweile mache ich echt deutlich mehr, aber Kalorien verbennst du dabei kaum. Geht ja nur 30 min rum. Mmh mal sehen.
echt doof.

ich würde mich ja ablenken und in etwas anderes stürzen, aber mal eben in die stadt gehen schmerzt halt auch

[MaxSperber]

was macht man denn als profi? das muss ja nochmal richtig schlimm sein. als fußballer hast du wahrscheinlich schon nach wenigen jahren ausgesorgt (als guter), aber die trias sind doch sehr auf ergebnisse angewiesen oder?

[X S 1 C H T]

Zitat von MaxSperber

was macht man denn als profi? das muss ja nochmal richtig schlimm sein. als fußballer hast du wahrscheinlich schon nach wenigen jahren ausgesorgt (als guter), aber die trias sind doch sehr auf ergebnisse angewiesen oder?

Vermarktung heißt das Schlüsselwort.

[MaxSperber]

was willst du vermarkten? dein gebrochenes bein und deinen rückstand den du evtl nicht aufholen kannst? und wo? im triathlonmagazin? ..

aufgrund der oben genannten dinge ist es mir allerdings zu mühselig das nun zu diskutieren. ja, sie vermarkten und sind daher glücklich und haben für den rest ihres lebens ausgesorgt / brauchen sich nicht mit existenzängsten plagen..

[ender]

profis stecken nicht umsonst viel zeit in regenerationsmaßnahmen (zb massagen) und prophylaxe (zb krafttraining zur vermeidung muskulärer dysbalancen). zeit, die ein normal arbeitender mensch nebem dem sowieso schon aufwendigen training kaum hat.
weiterhin meiden sie halt alle umstände, die zu schwereren verletzungen führen können (zb fusballspielen etc), oder bewegen sich zumindest dort vorsichtig.