Mein Verpflegungsplan auf der ersten Langdistanz

[deirflu]

Wenn sich nichts geändert hat, kann ein eigener Betreuer dir die Sachen bei einer Verpfst. reichen, war zumindest bis jetzt kein Problem. Oder in den Spezialneed Sack geben. Bitte nicht irgendwo auf das Rad kleben, schaut blöd aus und du schleppst das Gewicht auch mit herum. Für Riegel und Gels gibt es sowieso mehr oder weniger schöne Lösungen zum befestigen.

Gruß

[IronPatrick]

Zitat von ender

ich hab mir immer so ne gürtelbauchtasche umgebunden ( http://lh4.ggpht.com/_8J9gbzKjMxI/SL...996%287%29.jpg ). hat den vorteil, dass man dort auch noch anderes kleinzeug unterbekommt..........

Dann noch ein paar Kühlakkus rein und es kann nichts mehr schief gehen

[einzelstueck]

zum flüssigen:
Da ich schlechte Erfahrungen gemacht habe mit dem Iso des allgegenwärtigen Versorgers mit P...... (nur orange, aber das wird ja auch überall gereicht...), hatte ich mir bei der letzten LD eine kleine flasche mit flüssigem verträglichem Iso (vorher testen....) in die speedbox gelegt. wurde dann mit aufgenommenem Wasser verdünnt. WC-Ente + 1 Ersatzflasche am rahmen reicht eigentlich, wenn man bei VPs regelmäßig zugreift. hat sehr gut geklappt.

zum festen:
da hab ich auch gute erfahrungen damit gemacht, kurz nach Radstart + über die hälfte der Distanz Riegel etc. (alles testen...) zu nehmen + regelmäßig zu trinken. gegen Ende der radstrecke dann auf gels gehen und etwas reduzierter trinken. beim laufen nur noch gels, wasser, cola am ende.

viel erfolg...

[Wupp-Wupp]

Ich nehme an, die "WC-Ente" ist eine Aeroflasche, wie die Profile Aerodrink, oder?

[rennmaus4444]

Zitat von Wupp-Wupp

Ich nehme an, die "WC-Ente" ist eine Aeroflasche, wie die Profile Aerodrink, oder?

Jawoll

Ist echt klasse - habe da mein Wasser drin, und das eigene Konzentrat (Squeezy) in der/den Flaschen - geht prima! Dazu noch Riegel auf dem Rad - je nach Appetit (bei der 1. LD nach einer Stunde, bei der 2. LD gleich nach dem Start wegen HUNGER!). Beim Laufen eigentlich nur Wasser und Cola - von Beginn an und durchgehend.

CiaoCiao Rennmaus4444

[Betty Boo]

Rahmentasche für diverses Kleinzeug und dann noch Riegelrahmentasche vorne nur für Riegel und Brote. Ich werde mir auch Brote mitnehmen, das Beste ist Brot mit Philadelphiakäse und Avocado, Leberkässemmel ist auch nicht schlecht. Die Riegel kann man doch irgendwann nicht mehr sehen. Wenn dann noch die Schokolade schmilzt und die Finger kleben, nee, muss nicht sein. Gürteltasche für etwas Geld und Handy (wenn es doch das Taxi sein muss). Die kann man dann auch auf der Laufstrecke anbehalten. Drei große Flaschen am Rad, man weiß nie, wie voll es an den Verpflegungsstellen ist. In die Flaschenhalter habe ich Lenkerband geklebt, dann fliegen die Flaschen bei Kopfsteinpflaster nicht weg.

Habt Ihr ne Ahnung, wo man richtig gute Radflaschen bekommt, d.h. es kommt ordentlich was raus, wenn man draufdrückt, und geht nichts daneben? Meine einzige gute Flasche ist die Dextro Energy Flasche von der Swim Night. Alle anderen sind Mist.