Schwindelattacken nach intensiver Trainingswoche - Triathlon Community

Betty Boo · 18.05.2010, 15:17

Nach einer harten Trainingswoche (Trainingslager) leide ich in dieser Woche unter allgemeinem Unwohlsein, und mir ist dauernd schwindelig. Ich kann mich hier im Büro auf nichts konzentrieren. Habt Ihr Tipps, was das ist und was man dagegen machen kann?

PeterMuc · 18.05.2010, 15:20

Wieviel schläfst Du denn pro nacht ?

Betty Boo · 18.05.2010, 15:22

Zitat:

Zitat von PeterMuc

Wieviel schläfst Du denn pro nacht ?

Normalerweise so 8 Stunden. Letzte Nacht sogar etwas mehr.

Todi · 18.05.2010, 15:25

Wie viel trinkst du denn so während der Arbeit und isst du auch mal zwischendrin?

PeterMuc · 18.05.2010, 15:27

versuch' mal, noch mal eine Stunde mehr zu schlafen. Und wenn du schläfst, schläfst Du dann ruhig oder wachst Du oft auch in der Nacht und bis unruhig ?

Was Du beschreibst, hört sich wie ein symptom des Übertrainings oder "Overreaching" an, d.h. Du hast es Dir zu sehr gegeben (Du warst doch gerade im TL, oder ?). Manche mögen jetzt sagen, ist doch völlig normal im Mai

, aber der nächste Schritt ist dann möglicherweise ein Infek o.ä.

Betty Boo · 18.05.2010, 15:27

Zitat:

Zitat von Todi

Wie viel trinkst du denn so während der Arbeit und isst du auch mal zwischendrin?

Ich fresse wie eine Sau, siehe Fressattacken. Trinke ziemlich viel. Übrigens piepst es auch im Ohr...

PeterMuc · 18.05.2010, 15:29

Stress im Job/Partnerschaft ?

Betty Boo · 18.05.2010, 15:29

Zitat:

Zitat von PeterMuc

versuch' mal, noch mal eine Stunde mehr zu schlafen. Und wenn du schläfst, schläfst Du dann ruhig oder wachst Du oft auch in der Nacht und bis unruhig ?

Was Du beschreibst, hört sich wie ein symptom des Übertrainings oder "Overreaching" an, d.h. Du hast es Dir zu sehr gegeben (Du warst doch gerade im TL, oder ?). Manche mögen jetzt sagen, ist doch völlig normal im Mai

, aber der nächste Schritt ist dann möglicherweise ein Infek o.ä.

Nach harten Trainingseinheiten schlafe ich manchmal nicht so gut, weil ich überdreht bin. Im Trainingslager war das ziemlich schlimm.

PeterMuc · 18.05.2010, 15:32

Na, da hast Du schon die Antwort !
Tu dir mind. eine Woche die Ruhe an, mal eine halbe Stunde Schwimmen, 1h locker GA1 radeln, oder mal 30min langsam laufen, mehr nicht.
Dein Körper ist wahrscheinlich total überreizt, wenn Du jetzt weitermachst, hast Du gute Chancen, den saisonanfang nicht zu erleben. Wenn Du jetzt richtig Pause machst, wirst Du besser sein als zuvor.

Misst Du regelmässig Deinen Ruhepuls ?

Betty Boo · 18.05.2010, 15:38

Zitat:

Zitat von PeterMuc

Na, da hast Du schon die Antwort !
Tu dir mind. eine Woche die Ruhe an, mal eine halbe Stunde Schwimmen, 1h locker GA1 radeln, oder mal 30min langsam laufen, mehr nicht.
Dein Körper ist wahrscheinlich total überreizt, wenn Du jetzt weitermachst, hast Du gute Chancen, den saisonanfang nicht zu erleben. Wenn Du jetzt richtig Pause machst, wirst Du besser sein als zuvor.

Misst Du regelmässig Deinen Ruhepuls ?

Ruhepuls ist heute bei 42. Also quasi scheintot.

18.05.2010, 15:17	#1
Betty Boo Mit-Socken-im-Schuh-Läufer Registriert seit: 07.10.2009 Ort: Köln Beiträge: 573	Schwindelattacken nach intensiver Trainingswoche Nach einer harten Trainingswoche (Trainingslager) leide ich in dieser Woche unter allgemeinem Unwohlsein, und mir ist dauernd schwindelig. Ich kann mich hier im Büro auf nichts konzentrieren. Habt Ihr Tipps, was das ist und was man dagegen machen kann?

18.05.2010, 15:20	#2
PeterMuc Mod, die rechte und linke Hand vom Chef Registriert seit: 02.03.2004 Alter: 41 Beiträge: 1.949	AW: Schwindelattacken nach intensiver Trainingswoche Wieviel schläfst Du denn pro nacht ? __________________ Tempogefühl habe ich nur beim Nase putzen.

18.05.2010, 15:25	#4
Todi Tri-Oger: What a man!? Registriert seit: 08.08.2007 Ort: Ravensburg Alter: 19 Beiträge: 1.486	AW: Schwindelattacken nach intensiver Trainingswoche Wie viel trinkst du denn so während der Arbeit und isst du auch mal zwischendrin?

18.05.2010, 15:27	#5
PeterMuc Mod, die rechte und linke Hand vom Chef Registriert seit: 02.03.2004 Alter: 41 Beiträge: 1.949	AW: Schwindelattacken nach intensiver Trainingswoche versuch' mal, noch mal eine Stunde mehr zu schlafen. Und wenn du schläfst, schläfst Du dann ruhig oder wachst Du oft auch in der Nacht und bis unruhig ? Was Du beschreibst, hört sich wie ein symptom des Übertrainings oder "Overreaching" an, d.h. Du hast es Dir zu sehr gegeben (Du warst doch gerade im TL, oder ?). Manche mögen jetzt sagen, ist doch völlig normal im Mai , aber der nächste Schritt ist dann möglicherweise ein Infek o.ä. __________________ Tempogefühl habe ich nur beim Nase putzen.

18.05.2010, 15:29	#7
PeterMuc Mod, die rechte und linke Hand vom Chef Registriert seit: 02.03.2004 Alter: 41 Beiträge: 1.949	AW: Schwindelattacken nach intensiver Trainingswoche Stress im Job/Partnerschaft ? __________________ Tempogefühl habe ich nur beim Nase putzen.

18.05.2010, 15:32	#9
PeterMuc Mod, die rechte und linke Hand vom Chef Registriert seit: 02.03.2004 Alter: 41 Beiträge: 1.949	AW: Schwindelattacken nach intensiver Trainingswoche Na, da hast Du schon die Antwort ! Tu dir mind. eine Woche die Ruhe an, mal eine halbe Stunde Schwimmen, 1h locker GA1 radeln, oder mal 30min langsam laufen, mehr nicht. Dein Körper ist wahrscheinlich total überreizt, wenn Du jetzt weitermachst, hast Du gute Chancen, den saisonanfang nicht zu erleben. Wenn Du jetzt richtig Pause machst, wirst Du besser sein als zuvor. Misst Du regelmässig Deinen Ruhepuls ? __________________ Tempogefühl habe ich nur beim Nase putzen.

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