Was tun gegen Magenprobleme bei IM?

[Milorz]

tust du essen die gel viel, bis kommen hoch kotze oder nicht

[mblanarik]

wenn es erst so spaet im rennen passiert, dann ist es eine spaetfolge der gesamten wk-ernaehrung, angefangen schon am rad. wie schon geschrieben wurde wahr zuwenig wasser im verhaeltnis zu kh. ist auf die distanz und ohne details schwer zu sagen.

was sich schon mehrfach bewaehrt hat, ist beim laufen nur mehr fluessig zu nehmen - einmal wasser+cola einmal wasser+iso. damit kommt man gut durch. cola wird ueberraschenderweise in der regel sehr gut verdaut.

[gregu]

Cola war auch das einzige, was ich in den letzten 20km Laufen nehmen konnte_ Wassermelone waren auch ok... Aber ich hatte das Gefühl, daß der Magen immer voller war_ die Flüssigkeit hat sich beim Laufen mitbewegt. Wahrscheinlich hätte ich nichts getrunken, wäre dann mit 3kgs weniger gelaufen
Der Vortag und die Nacht vor dem Wettkampf spielt da auch bestimmt eine Role, denn bessere Gesamtsaison wie letztes Jahr aber schlechtere Zeit in Roth trotz guten Bedingungen.

Hat der Hellriegel nicht mal gesagt, ein ganzer IM kann man mir einer Banane bestreiten? da bin ich richtig neidisch!