Netto Kalorienzufuhr im Minus?

[iRace]

Hallo Trias,
ich habe mir heute zu Trainingszwecken ein paar Apps für mein Handy geholt um Strecken und Laufgeschwindigkeiten genauer beobachten zu können und um meine Ernährung an das Training anzupassen. Ein gutes Körpergefühl habe ich und ich merke sobald mein Körper eine bestimmte Art von Nahrung braucht. Bisher hatte ich - auch im Leistungssport als Rennradfahrer - nie Probleme und bis heute habe ich auch keine bemerkt.
Um das Problem zu erläutern kommen wir zurück zu den Apps. Eines der Dinger heißt myfitnesspal und in diesem Programm hat man die Möglichkeit unter Rücksichtnahme von Gewicht, Größe und Grad der Aktivität den täglichen Kalorienbedarf (nicht nur Kalorien, auch Eiweiß, Fett, etc werden angegeben) und ebenso die Energiezufuhr sowie den Verbrauch durch sportliche Aktivitäten miteinander zu verrechnen. Die App habe ich mir gestern geholt und heute Abend nach dem Training schaue ich rein und überlege wie viel ich noch laut Elektroernährungsberatung zu mir nehmen muss, da sagt das Ding mir: "1983 Kalorien übrig" - von 1970 kcal Tagesbedarf. Nettozufuhr mit verrechnetem Sport ist also -13 kcal.
Entweder ich spinne, die App hat ne gewaltige Macke oder mein Körper kommt mit -13 kcal Netto zurecht. Undzwar langfristig, denn ich hab mich heute ernährt wie jeden anderen Tag auch. Auch die Kalorienangaben habe ich akribisch überprüft und mehrmals ausgerechnet (rechnen kann ich noch so grade eben ).
Mehr Informationen dazu, damit ihr euch ein Bild machen könnt.

Bedarf an Kalorien laut App: 1970
Gesamtkalorienzufuhr: 906
Beim Training verbraucht: 919

BMI von 19 bei eben dieser Ernährung. Seit über einem Jahr. Leichte Gewichtszunahme gegen Anfang der Saison (ich bin ein Winterfauli ), so wie immer.

Kann mir irgendjemand das erklären? Ich bin ratlos.

[ender]

in abwandlung eines spruches könnte man jetzt sagen.......du bearbeitest mit deiner app probleme, die du ohne app gar nicht hättest.
für mich wäre die konsequenz daraus klar........

[iRace]

Also doch die App. Was für ne Zeitverschwendung.

[Itchybod]

Ich glaub auch 13 kcal ist auch jenseits der Messgenauigkeit der App. So genau kann die gar nicht deinen Kalorienverbrauch messen. Dazu müsste man deine Atemgase 24 x 7 genau messen und deine Nahrung wiegst du doch hoffentlich auch nicht mit der Küchenwaage exakt aus.

[iRace]

Na wenn ich alles auswiegen würde käm ich doch garnicht mehr zum trainieren.

[sven31415]

Hast du schonmal darüber nachgedacht, daß der Kalorienverbrauch auch von der Aussentemeratur und der Schlafmenge abhängt ?

Ich halte das für Blödsinn das so genau mit nem Taschenrechner machen zu wollen.