Kohlenhydratfreie Ernährung

[Scherzkeks435]

Hallo,
ich möchte die nächsten 2-3 Wochen am Abend völlig auf Kohlenhydrate verzichten, um mein Wettkampfgewicht zu erreichen.
Jetzt kommt ihr ins Spiel: Ich suche alle möglichen Rezepte, Ideen und Tipps, damit man das auf kulinarisch angemessenem Niveau gestalten kann.
Also lasst mal hören was ihr so esst
Dominik

[Michel]

Viel Spaß beim Lesen:

Triathlon-Szene.de | Das Portal fuer Triathlon Training: Vom Volkstriathlon bis zum Ironman. - Raw Paleo for Athletes – Teil 1: Vom Sinn und Unsinn des Kochens

[speeedo]

rührei, spiegelei......

[Scherzkeks435]

Zitat von speeedo

rührei, spiegelei......

Zum Frühstück ok aber am Abend?

[Xmath]

Quark, Joghurt (natur) und Fisch gehen auch.
Genauso alles anderen vom Tier

[Javin]

Am besten du schaust mal hier Diät Forum - Abnehmen mit Diäten von Atkins bis Low Carb ... da gibts eigentlich nur Eiweißrezepte, vom Eiweißpfannkuchen bis zur Mettpizza

[ender]

Zitat von Scherzkeks435

......ich möchte die nächsten 2-3 Wochen am Abend völlig auf Kohlenhydrate verzichten........
Also lasst mal hören was ihr so esst.......

kann ich dir genau sagen, da ich das immer genauso mache, wenn ich abnehmen möchte. und die antwort ist denkbar einfach: idealerweise gar nichts. man kann höchstens nochmal an ner mohrrübe knabbern oder so.

[Rocco]

Zitat von Scherzkeks435

Hallo,
ich möchte die nächsten 2-3 Wochen am Abend völlig auf Kohlenhydrate verzichten, um mein Wettkampfgewicht zu erreichen.

darf ich so frech sein und nach sinn und zweck fragen? du bist dann vielleicht leichter, aber scheisse drauf, weil du dich nach den harten einheiten nicht erholst und langfristig die qualität leidet. lieber hart trainieren und allgemein EIN BISSCHEN weniger essen, anstatt irgendwelche radikalen harakiri-experimente

einen rennwagen schiebt man auch nicht mit leerem tank an den start, bloß weil das leistungsgewicht dann besser wäre...

[Sir Miller]

dem kann ich mich anschliessen. Hab letztes Jahr von 84kg aus dem Winterschlaf kommend bei durchschnittlich 8h Training für meinen ersten IM ganz automatisch 8kg auf 76kg abgenommen OHNE allgemein groß was zu ändern, habe lediglich viel "Scheiß" weggelassen (Bier, Süßes, Chips usw.) und stattdessen mehr Obst, Gemüse und allgemein eher eine Portion statt zwei (vor allem am abend).

Ich weiß die Antwort zielt nicht direkt auf die Frage, daher nimm es einfach mal als eine Möglichkeit und denk eventuell darüber nach. Mit Low Carb haben andere schließlich auch gute Resultate erzielt, ich kann nur sagen mein Weg hat auch funktioniert. Dabei wollte ich überhaupt nicht zwingend abnehmen, es ergab sich einfach, unzufrieden war ich damit natürlich nicht. Die Masse der Kilos schwand übrigens zwischen Mai bis Juni durch die langen Radausfahrten.

[Scherzkeks435]

Zitat von Rocco

darf ich so frech sein und nach sinn und zweck fragen? du bist dann vielleicht leichter, aber scheisse drauf, weil du dich nach den harten einheiten nicht erholst und langfristig die qualität leidet. lieber hart trainieren und allgemein EIN BISSCHEN weniger essen, anstatt irgendwelche radikalen harakiri-experimente

einen rennwagen schiebt man auch nicht mit leerem tank an den start, bloß weil das leistungsgewicht dann besser wäre...

Hm der Zweck ist der Gewichts bzw Fettverlust. Das hat mehrere Gründe
1. Jedes Kilo, dass ich verlier muss ich nicht "mitbewegen"... klar
2. Jedes Kilo, dass ich verlier muss mein Knie beim Laufen nicht "aushalten"
(Hab beide Minisken im linken Knie gerissen und ja ich hab Stabilitätstraining für das Gelenk und alles gemacht)

So ich weiß nicht ob das mit dem Wettkampfgewicht missverständlich war, also zu Wettkämpfen ist noch ne gute Ecke hin, also das ist keine auf den letzten Drücker Aktion.
Außerdem ist also meiner Meinung nach, am Abend auf Kohlenhydrate verzichten genau das was du beschreibst, nämlich ein bisschen weniger essen und kein radikales Harakiri-Experiment.

Das mit dem im Laufe der Zeit beim Training abnehmen klappt leider bei mir nicht sooo gut, ja das liegt sicher daran, dass ich hier auch noch Potential bei der Ernährung hab, aber ich fand die Lösung jetzt Gewicht zu verlieren, bevor ich das Training in Richtung Wettkämpfe noch ausgedehnter gestalte, sehr elegant.

So, ich hoffe jetzt ist klar was genau ich mein, wenn trotzdem noch Einwände oder Verbesserungvorschläge da sind, immer her damit!