Nahrungsergänzung und ähnliches

[avelon73]

Moin Moin,
ich habe mich nun mal mit der Ernährung für Sportler beschäftigt.
Der Markt dafür ist aber riesig und alle Anbieter schwören das ihre Produkte die Leistung steigern, die Regeneration beschleunigen usw....Es gibt ja alles mögliche in Tabelttenform,als Drink, Pulver....

Wie ist das bei Euch?
Gibt es Produkte die ihr empfehlen könnt?

Ich denke das es schon wichtig ist, grade bei regelmäßiger intensiver Belastung, seinem Körper etwas zurückzugeben.

Ach ja, hat jemand Erfahrung mit Gelantineprodukte um Gelenkschmerzen zu bekämpfen?
Habe mal gehört das Gelantine recht gut für die Gelenkschmirung sein soll.


Gruß Clemens

[X S 1 C H T]

Wie sieht denn deine Ernährung sonst so aus ?

[ender]

Zitat von avelon73

.....Ach ja, hat jemand Erfahrung mit Gelantineprodukte um Gelenkschmerzen zu bekämpfen?
Habe mal gehört das Gelantine recht gut für die Gelenkschmirung sein soll.

jooooo, gummibären sind da super. ess die schon seit jahren regelmäßig und hatte noch nie was an den gelenken.

nahrungsergänzungsmittel kann ich nicht mitreden, ich vertrau auf ordentliches essen, reicht mir auch in trainingslagern......

[wAndi]

Also meiner Meinung nach wird die ganze Nahrungsmittelergänzung schon recht überbewertet, aber ich muss sagen, dass mir z.B. der Powerbar Recovery Drink schon viel bringt...nur in Bezug auf die Regeneration, nicht auf die Leistung im Training.
Die ganze Ergänzung bringt aber auch nichts, wenn du dich sonst nicht auch gut ernährst oder wenn du sehr geringe Trainingsumfänge hast (weil sich dein Körper die Nährstoffe dann ohne Probleme auch aus der "normalen" Nahrung holen kann).

Für mich persönlich kann ich sagen:

-ohne die richtige Ernährung bringt es rein garnichts
-während des Trainings eigentlich kein Leistungszuwachs (ich wüsste auch nicht woher das kommen sollte)
-wenn ich direkt nach dem Training einen Shake trinke (ich kann jetzt nur von Powerbar Recovery sprechen) fühle ich mich am nächsten Tag einfach besser und fitter


Also es bringt schon etwas, aber nur in gewissem Maße und sollte nicht überbewertet werden. Man braucht auch nicht zehn verschiedene Produkte für jeden Schwachsinn.

[canny]

Ich vertraue auf 50gr. Traubenzucker in Wasser/30-40gr. Aminosäuren, billiger und besser gehts nicht.
Nach harten Einheiten kommen abends noch Base Bäder dazu und 30gr. Glutamin.
Am nächsten Tag sind die Beine wie neu.

[tharmuth]

Hab kürzlich erst wieder nen Bericht im Fernsehen gesehen, in dem es hieß, dass die ganzen zusammenhänge im Körper noch so "unerforscht" sind, dass niemand eine 100%ige Aussage treffen kann, was bzw. ob Nahrungsergänzung was bringt. Daher würde ich nicht zuviel Geld dafür verschwenden, wenn ich nicht mal definitiv weiß ob es was bringt.

Bei mir gibts im Winter bißl Vit. C (weil ich zu ungerneObst esse; weiß natürlich dass das die bessere Alternative wäre), ansonsten Magnesium und Vit. E.

Derzeit probier ich zudem einige Empfehlungen von Dr. Feil (Betreuer u.a. von Jan Frodeno); insbesondere da mein Körper Achillessehnenprobleme zu lieben scheint, und er da einige Tipps, hat, die den Stoffwechsel anfeuern (Meerrettich, Senf, Tomatenmark, kukuma, Zimt, Chillis, ...). Bilde mir ein, das hilft ...

Ansonsten nach hartem Krafttraining mal nen Eiweißshake, aber auch deshalb, weil er mir schmeckt

[stoegado]

Also ich habe heur im Sommer einmal diese Anabol Loges Intens probiert. Sind für die Regeneration der Muskeln usw. Habe mir eingebildet, dass sie eigenltich ganz gut waren, nur halt viel zu teuer. Für gute zwei Monate fast € 60,-; das war mir dann doch zuviel, und so habe ich jetzt meinen eigenen Physiotherapeuten (mein Vater ), der mich nach harten Trainingseinheite wieder repariert!

Ansonsten probiere ich noch so ein Sport Basis Mittel aus, welche ich ebenfalls über meinen Vater beziehe. Diese enthalten die wichtigsten Stoffe, die anscheinend eigentlich für alle Menschen wichtig sind, nicht nur für Sportler.
Da es mir mit Obst gleich geht wie tharmuth, teste ich diese zur Zeit auch. Mal gucken...