Ernährung nach dem Wettkampf

[alekss]

was esst ihr denn so in den Tagen nach einer Langdistanz. Führt ihr da auch noch irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel zu um möglichst schnell zu regenerieren?

[einzelstueck]

Zitat von alekss

was esst ihr denn so in den Tagen nach einer Langdistanz. Führt ihr da auch noch irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel zu um möglichst schnell zu regenerieren?

nach ner LD achte ich nicht mehr so genau auf die ernährung, das mach ich vorher schon eher, der körper holt sich dann schon was er braucht. da es bei mir bisher immer der saisonabschluß war, muss ich nicht mehr auf den nä wk schielen....NEM: da nehm ich wie vorher auch frubiase zu mir, wg. Mangelerscheinungen im Mineralienhaushalt. also nix zusätzliches.

[Heiner]

Zitat von alekss

was esst ihr denn so in den Tagen nach einer Langdistanz. Führt ihr da auch noch irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel zu um möglichst schnell zu regenerieren?

Bitte nicht lachen ist aber so:

Currywurst-Pommes-Mayo.,

Döner, mit Pommes-Mayo-Currysoße

Zigeunerschnitzel-Pommes-Mayo,

Max-Menü MC-doof und hintendrauf ein Eis

Krefelder (Cola-Altbier)

eine schöne kalte Cola
u.s.w

Alles ungesund aber nach ein paar Monaten Training und verzicht "gönne" ich mir das.

Henry

[alekss]

na dann nen guten, du mußt ja nen magen haben .
mir war erstmal sauübel obwohl ich sicher nicht überzockt hatte.
dachte nur im training gehts ja auch immer darum schnell wieder fitte muskeln usw zu haben und man führt alles mögliche extra zu und danach? möcht mein körper ja auch möglichst schnell wieder fit haben.

[thunderlips]

Zitat von Heiner

Bitte nicht lachen ist aber so:

Currywurst-Pommes-Mayo.,

Döner, mit Pommes-Mayo-Currysoße

Zigeunerschnitzel-Pommes-Mayo,

Max-Menü MC-doof und hintendrauf ein Eis

Krefelder (Cola-Altbier)

eine schöne kalte Cola
u.s.w

Alles ungesund aber nach ein paar Monaten Training und verzicht "gönne" ich mir das.

Henry

du meinst nach dem saisonabschluss? oder verschlingst du das nach jedem wettkampf?

[Lauffüxxin]

Zitat von thunderlips

du meinst nach dem saisonabschluss? oder verschlingst du das nach jedem wettkampf?

Es ging um Ernährung nach einer LD, die macht er sicher nicht jedes WE

[finisher]

Ich esse nach einer Langdistanz alles, was mein Magen verträgt und vorauf ich Lust hab. Am Sonntag in Roth war das Cola, Wasser und Laugenbrezel.

Gestern hab ich schon wieder Bratwurst und Salat gegessen. Heute werde ich die Pizza und Currywurst-Woche beginnen.

[Heiner]

Zitat von thunderlips

du meinst nach dem saisonabschluss? oder verschlingst du das nach jedem wettkampf?

In der Woche nach dem IM.

2-3 mal Pommesbude ober MC (in der Woche NICHT amTag)ist dann schon mal dabei.

Gut kommt auch ein fetter Fleischsalat mit hellem Brötchen oder am Abend beim TV-glotzen nee fette Tüte Chips mit Käsesoße oder alternativ 200g Erdnüsse und 200g Salzlakritze u.s.w.

Aber nicht jeden Tag.

Nach einer Woche ist das dann aber vorbei.

Henry

[Jtaboas]

schon alleine dafür lohnt es sich eine LD zu machen ...

[thunderlips]

Zitat von Jtaboas

schon alleine dafür lohnt es sich eine LD zu machen ...

hehe...na dann