Eiweißhaltiges Ernährungsprogramm

[dr.mcalex]

Zitat von Imerren

Ein alter Thread, aber hier noch eine mögliche Ergänzung für das Abendessen.
Beliebige Menge Magerquark mit ein wenig Sprudelwasser vermischen, um eine cremige Konsistenz zu erreichen. Dazu nach belieben noch etwas Milch hinzu geben und anschließend kann man das Ganze so verfeinern, wie man es gerne hätte. Entweder ein paar kleine Obststücke oder einen kleinen Löffel Honig hinzufügen, pur mit flüssigem Süßstoff oder wer es lieber herzhaft mag, kann auch mal in den Gewürzschrank greifen.

optimal