Fressanfälle; Rezepte, Regeln, Risiken ;-)

[modoufall]

fürs Protokoll: ich putz grad ne 1/2 Wochenladung meiner selbstgebastelten Müsliriegel weg. Anscheinend hab ich Angst, dass das Mittagessen nachher nicht reicht, welches ich nach maximaler Kalorienzahl bestellt habe.

[Pizzaboy501]

joa das geht schon in der direkten WK Vorbereitung.. oder im Spätsommer wenn ich dann nach meinen Hauptwettkämpfen noch viel Rad fahre

[MaxSperber]

Hui,

nach langer LD-Vorbereitung und Ernährungsplan hat es mich eben auch erwischt.. direkt im Forum geschaut ob ich etwas unter "fressattacke" finde.. habe heute morgen ein leckeres vollkornbrot gekauft. eigentlich soll das ja mächtig sein und nach 2 scheiben satt machen..
naja, dann hatte ich eben einen platten, kein bock mehr auf training und hab fast das ganze brot gegessen.. immer im wechsel KÄSE (fettarm zum glück), PUTENSCHINKEN (fettarm zum glück), Honig..
Autsch. So viel habe ich noch nie auf einmal gegessen.
Keine Ahnung was das war. Jetzt plagt mich jedenfalls das schlechte Gewissen. Wie gut, dass ich heute zum essen eingeladen bin..

---> 3 tage diät..

[Pizzaboy501]

Ich stecke seit 2 Woche in der Herbstmara-Vorbereitung und merke auch wieder wie mein Energiestoffwechsel in Gang kommt, sprich ich fressen kann wie ein Tier

[MaxSperber]

Und NEIN, ihr braucht nicht sagen "klingt im Vergleich zu den Nutellafreunden nach einer gesunden Fressatacke" .. ich habe einfach 500 Gramm Vollkornbrot gegessen. Das essen wir sonst in der Woche.
Ich glaube ich werde vor Energie platzen

[JENS-KLEVE]

nach dem schwimmtraining heute 250 gramm nudeln, mit einer dose thunfisch, halbes glas pesto, und damit es auch satt macht dicken schuss olivenöl und käse drauf. danach erstmal mittagsschlaf statt radtraining. kann passieren, schwamm drüber.

[dr.mcalex]

Gleich 500ml Ben&Jerrys Half Baked. Davor die erwähnte Nutella Orgie und nur 1700m im Pool, weil kein Bock

[MaxSperber]

Dr. mac? Haben wir nicht in einem anderen Thread über den "perfekten Ernährungsplan" gesprochen?

Oder verwechsel ich da was?

haha

[dr.mcalex]

hupsi, erwischt

man sollte so ne spalte mit cheat meals einbauen, die würde im mom sehr sehr lang werden

[MaxSperber]

Haha, nur geil!

Bei mir hat es sich einfach hochgeschaukelt. Ich bin zu Besuch bei meinen Eltern und wurde die letzten Tage gut bekocht. Gestern waren wir essen und da habe ich den Insulinspiegel strapaziert. Schätze mal das heute war die Rache meines Körpers.
Ab morgen muss ich einfach wieder normal essen und mich diesen Lüsten nicht mehr hingeben.

Aber ich suche nach wie vor einen guten EP. Hoffentlich finde ich mal was. Brauche eine grobe Richtlinie.