Ernährung bei Radtraining?

[Rocco]

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[speeedo]

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[Roth1011]

Ich frag mich wie Leute die 3 Tage vor dem Wettkampf noch ne Tüte Gummibärchen essen, meinen, ihre beste Leistung zu bringen? Snickers und Mars gehören nicht auf die Liste der Sporternährung

[monsterbeat]

Ich ess selbst am Tag davor noch lecker Eis oder Chips... Wobei die scharfen sind immer blöd für den Magen.

Also auch mal was schlechtes muss sien, ist gut für die Seele.

[Rocco]

Zitat von Roth1011

Ich frag mich wie Leute die 3 Tage vor dem Wettkampf noch ne Tüte Gummibärchen essen, meinen, ihre beste Leistung zu bringen? Snickers und Mars gehören nicht auf die Liste der Sporternährung

diese menschen sind vermutlich mental locker und ausgeglichen genug, um das wegzustecken, und schneiden damit weit besser ab als jemand, der sich schon wegen gummibärchen ins hemd macht und sich wegen jeder kleinigkeit aus dem konzept - seine leistung voll zu erbringen - bringen lässt

[Volksbänkler]

Zitat von Roth1011

Ich frag mich wie Leute die 3 Tage vor dem Wettkampf noch ne Tüte Gummibärchen essen, meinen, ihre beste Leistung zu bringen? Snickers und Mars gehören nicht auf die Liste der Sporternährung

Verdienst du mit dem Sport Geld? Ich nur in den seltensten Fällen und dann reichts maximal für ein Doppel Whopper Menü.
Und was interessieren dich die anderen. Ich kann dir mindestens fünf Leute aus meinem Bekanntenkreis nennen, die sich ne Stunde vor dem Start ne ganze Käse-Sahne reinschieben können und mir trotzdem noch das Fell über die Ohren ziehen. Wegen sowas würde ich mir keinen Kopf machen. Wieder mal mein obligatorischer Tipp: Mehr auf sich selbst schauen und weniger auf die anderen. Wenn du meinst, dass du dir das verbietest, dann ist es so. Aber solche Ratschläge an die Allgemeinheit zu geben, lass ma lieber stecken. Lieber drei Tage vorher ne Tüte Gummibärchen und dafür ein paar Mal mehr im Training richtig hinhalten. Das verbessert deine Leistung!

[mblanarik]

...bin d'accord Rocco - verstehe auch nicht, wo das Problem mit Gummibaerchen und Snickers in der Rennwoche sein sollte, wenn am Sonntag 7000-10000kcal verballert werden...

[thunderlips]

verbraucht man wirklich so viele kalorien? ich meine man haut sich ja auch immer wieder gels,riegel o. ä. rein...?

[Marsupilami]

Zitat von thunderlips

verbraucht man wirklich so viele kalorien? ich meine man haut sich ja auch immer wieder gels,riegel o. ä. rein...?

das ändert ja nix daran, dass man so viel verballert. nen teil davon musst du halt durch gels etc zuführen, somit ist die bilanz unterm strich natürlich geringer

[muzze]

Bedenke: Dein Körper ist kein Perpetuum mobile. Wenn du die Strecke in Bestzeit schaffen willst musst du die Energie ja "verballern". Ob nachgeführt oder nicht. mblanarik meinte ja nicht, dass man im Ziel ein Defizit von 7-10k kcal hat, sondern dass sie "verballert" werden

@topic
snickers rules. Hab mir grade noch eins gegönnt, obwohls nur ne 50km Tour war und ichs nicht brauchte, einfach nur weils gut schmeckt. Und 8 Tage nach dem Saisonhöhepunkt (Roth) darf man sich erst Recht was gönnnen. Und zum Thema Gummibärchen: Hab auf der Hinfahrt zur MD nach Kulmbach am Samstag morgen mir ne Tüte Colorado reingepfiffen und mein bestes Rennen am Sonntag gezeigt. Man muss nur aufpassen, dass man durch das Völlegefühl das normale essen nicht vergisst

€: marsu war schneller