Interview mit Marsupilami - Alle Energie für den Tag X

[Dreisportler]

In einer losen Serie werden hier die Protagonisten des triathlon.de Forums zum Interview geladen. Heute begrüssen wir Marsupilami, der uns Rede und Antwort stand.

Dreisportler: Hallo Marsupilami, wenn ich Google nicht hätte ich würde vermuten das Marsupilami so was wie Überpronieren bedeutet oder das der Planet Mars oder der gleichnamige Schokoriegel Dir irgendwas gibt. Aber das is ja ne Comicfigur. Wieso hast Du Dir den Namen als Nick gewählt?

Die Übereinstimmung mit dem Namen der Comic-Figur ist Zufall. Für mich ist Marsupilami eine Komposition aus meinem großen Vorbild, dem römischen Kriegsgott "Mars" und dem Schauplatz meiner Lieblings-TV-Serie Baywatch, "Malibu". Letzteres habe ich umgedreht und an den Kriegsgott angehängt, und siehe da, durch hinzufügen eines "i" ward mein Name geboren

Jetzt aber mal im Ernst: ich treibe mich nun schon so lange mit diesem Nick durchs Netz, dass ich gar nicht mehr genau weiß, wie das eigentlich entstanden ist. Zwar leitet sich der Name entgegen obiger Behauptung durchaus von der Comic-Figur ab, jedoch gibt es dahinter keine tieferen Begründungen. Wikipedia weiß: "Sein Schwanz ist bis zu acht Meter lang und dient in geknoteter Form als Verteidigungs- und Angriffswaffe". Dies ist keine Anspielung

Was mir an dieser Stelle jedoch zum ersten Mal auffällt ist, dass ich den "Mars"-Riegel in der Tat sehr gerne esse. Vor allem bei den Tankstellen-Verpflegungspausen bei langen Radeinheiten.

Dreisportler: Schwanz hin oder her (kann man jetzt auch sehen wie man will). Du bist ja schon lange im Forum dabei hast aber erst letztes Jahr (2009) versucht das Schwimmen zu lernen. Wie geht es voran?

Naja, "das Schwimmen zu lernen" wäre jetzt übertrieben. Ich mache bereits seit meiner Kindheit Bewegungen im Wasser, die man mit viel Fantasie als "Kraulen" bezeichnen könnte, nur habe ich eben in den vergangenen Jahren bemerkt, dass ich mich beim Schwimmen deutlich unter meinem Leistungsniveau beim Radfahren und Laufen bewege. Darum habe ich beschlossen, dies nun endlich mal in den Griff zu bekommen. Meiner Meinung nach ist mir das auch gelungen: seit Oktober konnte ich meine Zeit für 1.000m Freistil (meine regelmäßige Referenz zur Formüberprüfung) von 21 Minuten schrittweise auf inzwischen 16:41 steigern. Da ich jedoch von einer perfekten Technik noch mindestens genauso weit entfernt bin wie von der vor einem Jahr noch, sehe ich hier weiter Potential.

Dreisportler: Und wenn Roth 2010 Deine erste Langdistanz werden soll, was hast Du dann die Jahre davor gemacht? Und wie bist Du dazu gekommen Dich für Triathlon zu interessieren?

Meine Anfänge hatte ich im Laufen, auch wenn ich schon damals zum Ausgleich hin und wieder aufs Rad gestiegen bin. Durch mein grundsätzliches Interesse am Ausdauersport bin ich früher oder später auch über den Ironman Hawaii gestolpert (in den Medien). Was mich hier sofort gereizt hat war die Tatsache, dass ein solcher Wettkampf und vor allem auch das Training nicht durch bloßes abarbeiten eines Plans (wie sich z.B. für mich damals noch das Lauftraining gestaltete) bewältigt werden kann, sondern dass Dinge wie eine intelligente Trainingsplanung, Rennstrategie, Integration in den Alltag hier wichtiger als in anderen Sportarten sind. Auch wenn ich damals nur "passives Interesse" hatte, spukte mir der Plan, mal einen Triathlon zu machen im Kopf herum. 2007 beschlossen dann drei Idioten, wovon einer meine Wenigkeit war, einfach mal spontan eine Volksdistanz zu machen. Seitdem habe ich immer mal wieder mehr oder weniger ernsthaft an Triathlon-Wettkämpfen (bis Mitteldistanz) teilgenommen. Dadurch, dass ich meinen Fokus jedoch immer auf dem Lauftraining hatte, kamen die anderen beiden Sportarten meist zu kurz. Seit ich mich nun für Roth vorbereite, habe ich hier mehr Ausgewogenheit.

Dreisportler: Das heisst Laufen ist Deine Paradedisziplin? Was trainierst Du da so für Sache im Hinblick auf Roth? Welche Zeit hast Du Dir für die längere Laufeinheit am 18. Juli vorgenommen?

Da ich hartes Lauftraining relativ gut wegstecke, laufe ich bereits seit dem Winter sehr viel an und oberhalb der anaeroben Schwelle. Dies ist zwar weit jenseits des Bereichs, in welchem ich mich in Roth bewegen werde, jedoch konnte ich damit auch meine aeroben Fähigkeiten enorm ausbauen. Dies in Kombination mit langen Läufen (zunächst GA1, inzwischen schneller) soll aus mir eine Maschine machen

Als Marathon-Zielzeit peile ich die 6-Stunden-Marke an, vielleicht auch etwas schneller (...beim Debüt wäre es keine Zielzeit über die wir hier sprechen würden, sondern eine Wunschzeit ohne Realitätsbezug, darum halte ich den Mund).

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[Dreisportler]

--> Teil 2

Dreisportler: Wie viel Zeit nimmst Du Dir für´s Training? Immerhin trifft man Dich ja quasi immer im Forum. Gibt es noch andere Hobbys neben dem Triathlon?

Ich möchte hier ungern in Zahlen sprechen, zumal diese doch sehr variieren. Jedoch habe ich neben Job und Training auch noch Zeit für soziale Kontakte. Natürlich kann ich nicht jeden Abend mit meinen Freunden einen trinken gehen, aber das reicht ja auch jeden zweiten ...ich denke, ihr versteht was ich mein... meine weitere Freizeit verbringe ich mit meiner Freundin, sodass leider keine Zeit mehr für die wirklich wichtigen Dinge wie "Breifmarken sammeln" oder "Modelleisenbahn" bleibt. Was ich damit sagen möchte ist, dass ich neben Triathlon zwar viele andere Interessen habe, jedoch keine Hobbies im klassischen Sinne.

Dreisportler: Welche Vorbereitungswettkämpfe machst Du bis Roth und welche sind in Deiner Gegend eine Empfehlung wert?

In puncto Vorbereitungswettkämpfe halte ich mich zurück, da ich einerseits auch im Training die mentale Härte aufbringen kann, intensiv zu trainieren, andererseits erfordert ein Wettkampf Tapering und Regeneration. Von einem ordentlichen Radblock am Wochenende habe ich einfach deutlich mehr als von einer Sprintdistanz. Trotzdem, so ganz ohne Test möchte ich nicht nach Roth, darum nehme ich 3 Wochen zuvor am Rothsee-Triathlon (Kurzdistanz) teil.

Dreisportler: Na also die 6 Stunden muss Du schon unterbieten, oder stapelst Du hier extrem tief?

Ich könnte jetzt sagen, dass dies deutlich tiefgestapelt war und dass ich diese Zeit um mindestens xy Minuten unterbieten möchte. Da es jedoch wie gesagt schwierig ist, ohne Erfahrung auf dieser Strecke von Zielzeiten zu reden, sage ich dazu nichts. Ich kenne Leute, die für den Marathon annähernd so lange gebraucht haben wie für die Radstrecke, was einfach aus einer falschen Renneinteilung resultiert. Ich denke, beim ersten Mal sind Prognosen hier ähnlich sinnlos wie wenn man von seiner 10km-Bestzeit auf eine mögliche Marathonzeit hochrechnet.

Warum Roth als erste Langdistanz und nicht Frankfurt oder neuerdings Regensburg?

Diese Entscheidung habe ich bereits vor längerer Zeit getroffen. Aufgrund vieler Erfahrungsberichte und Meinungen anderer bin ich zu dem Eindruck gekommen, dass mir Roth weitaus sympathischer ist als Frankfurt (in Regensburg gab es zu der Zeit ja noch gar keinen IM). Ich kann das gar nicht wirklich objektiv begründen, aber die Stimmung und das ganze Umfeld spricht mich in Roth deutlich mehr an. Außerdem ist in Roth die Radstrecke zu kurz. Die 185km in Frankfurt traue ich mir noch nicht zu

Dreisportler: Was kommt nach Roth noch?

Zunächst einmal werde ich Urlaub machen und meine Energiespeicher mit Hilfe von Bier und Grillgut wieder auffüllen. Im September soll dann der Bremen-Marathon mein Saisonabschluss werden.

Dreisportler: Und zum Abschluß vervollständige doch noch folgenden Satz: Triathlon ist für mich...

...das langfristige Hinarbeiten auf ein großes Ziel, bestehend aus intelligenter Planung, disziplinierter Durchführung, kritischer Selbstreflexion, geschickter Integration in den Alltag, und Abruf aller mentalen und körperlichen Energien am Tag X; andererseits ist Triathlon die Freude an der Natur, Zeit für mich, Körpergefühl, Ausgleich ... und nicht zuletzt das gute Gefühl, sich das Weizenbier abends auch wirklich verdient zu haben

Der Marsupilami Challenge Roth Blog
Marsupilami im Forum

[muzze]

soso...
also ich trainiere schon sehr sehr gerne, auch bei schlechten Wetter (wie eben auf der Bahn), aber für 2 Tris im Jahr 11 Monate schinden, ich weiß nicht...da würde ich mir glaub ich öfter doch mal die Sinnfrage stellen.

Wir sehen uns in Roth...
mfg
Muzze (der bis dahin schon 4 KDs, 1SD und 1MD in den Beinen haben wird^^)

[freebird]

Also Marsu, ich habe mir jetzt zumindestens schon mal die Augen platt gelesen mit dem kleinen Marsupilami. Sehr beeindruckend Deine Zielstrebigkeit und Disziplin.... Weiter so!!! Aus Dir wird noch ein ganz Großer

[ender]

Zitat von muzze

soso...
also ich trainiere schon sehr sehr gerne, auch bei schlechten Wetter (wie eben auf der Bahn), aber für 2 Tris im Jahr 11 Monate schinden, ich weiß nicht...da würde ich mir glaub ich öfter doch mal die Sinnfrage stellen....

ich trainiere nach 9jähriger pause mehr oder weniger seit 2005 wieder halbwegs regelmäßig (spaßorientiert) und habe seitdem genau 2 triathlons gemacht

[muzze]

spaßorientiert ≠ 20h die Woche trainiere incl der üblichen Materialanschaffung (Marsu fährt nen dickes TT) und Alkoholentzug, Zeitmanagment etc.

Aber ich weiß was du sagen willst, wenn ich keine WKs machen dürfte, würde ich wohl trotzdem trainieren.

[Marsupilami]

Zitat von freebird

Also Marsu, ich habe mir jetzt zumindestens schon mal die Augen platt gelesen mit dem kleinen Marsupilami. Sehr beeindruckend Deine Zielstrebigkeit und Disziplin.... Weiter so!!! Aus Dir wird noch ein ganz Großer

danke danke... ich versuch auch schon jeden tag zu wachsen

Zitat von muzze

soso...
also ich trainiere schon sehr sehr gerne, auch bei schlechten Wetter (wie eben auf der Bahn), aber für 2 Tris im Jahr 11 Monate schinden, ich weiß nicht...da würde ich mir glaub ich öfter doch mal die Sinnfrage stellen.

Wir sehen uns in Roth...
mfg
Muzze (der bis dahin schon 4 KDs, 1SD und 1MD in den Beinen haben wird^^)

also mal abgesehen davon, dass ich keine 11 monate auf roth trainere würde ICH mir die sinnfrage stellen, wenn ich so viel vorbereitungs-WKs machen würde. die zeit nutze ich lieber für ordentliches training, was aus meiner sicht sowohl mehr sinn als auch mehr spass macht. aber jedem das seine, du machst halt lieber WKs...

Zitat von muzze

spaßorientiert ≠ 20h die Woche trainiere incl der üblichen Materialanschaffung (Marsu fährt nen dickes TT)

richtig, sitze jede woche mehrere hundert km drauf, während du dich von deinen WKs erholst

Zitat von muzze

Alkoholentzug

bitte was ?? ich mach ja viel scheiss mit, aber nicht jeden

[flaix]

Zitat von Dreisportler

Ich kenne Leute, die für den Marathon annähernd so lange gebraucht haben wie für die Radstrecke, was einfach aus einer falschen Renneinteilung resultiert.

und jetzt kennst Du auch einen der für den Mara länger gebraucht hat als fürs radln

[muzze]

nix erholen, getapert wird nicht und am nächsten Tag stehen jeweils schon wieder G1 Einheiten an .
Muss aber auch sagen, dass ich die vielen WKs vor allem aus mannschaftsdienlichen Gründen mache. Außer Kulmbach und Buschhütten sinds nur Ligawettkämpfe. Würde wohl bei freier Einteilung und außschließlicher Fokussierung auf Roth weniger machen. Aber Roth ist nur ein Highlight und nicht DAS Überhighlight. Wenn deine Motivation stimmt, dann ist ja sehr gut. Noch verletzungfreie 7,5 Wochen, wünsch ich uns allen.