Interview mit vélocipède - will 2010 schneller zu Hause sein

[freebird]

In einer losen Serie werden hier die Protagonisten und -innen des triathlon.de Forums zum Interview geladen. Heute begrüssen wir vélocipède, die uns Rede und Antwort stand.

freebird: Hallo vélocipède, lass mich raten, Fahrrad fahren ist Deine Lieblingsdisziplin und in gewisser Weise bist Du mit dem französischen Wortschatz verbunden. Oder gibt es vielleicht eine weitere Erklärung, warum Dein Nickname "vélocipède" ist, die Du uns vielleicht verraten magst?

vélocipède: Ja, das ist schon richtig, das Fahrrad fahren ist im Triathlon meine Lieblingsdisziplin und das aus dem einfachen Grund, das es die einzige der drei Disziplinen ist, die ich als Kind ausprobieren konnte. Mein Nickname kommt aus der französischen Sprache, ich bin nämlich Französin.

freebird: Dann legst Du bestimmt super Radzeiten hin, wenn Du das Rad fahren schon von Kindes Beinen an beherrscht? Wie kam es dann dazu, das Du mit Triathlon begonnen hast und seit wann machst Du diesen Sport?

vélocipède: Meine Radzeiten sind nicht besonders. Ich würde jetzt auch nicht behaupten dass ich als Kind aktiv Radsport betrieben habe. Es ist einfach nur so dass das der einzige Sport ist den ich als Kind ab und zu betrieben habe. Zum Triathlon bin ich gekommen als ich in Heidelberg gewohnt habe und am Deutschen Krebsforschungszentrum (http://www.dkfz.de) gearbeitet habe. Damals wurde eine Benefitz-Aktion in unserem Institut organisiert im Rahmen des Heidelbergman (http://www.heidelbergman.de). Der Heidelbergman ist einer der ersten Triathlons in Deutschland überhaupt, der im Jahr 2000 auch Staffeln angeboten hat. Wir haben mit unseren Kollegen Staffeln organisiert unter dem Namen "Alle gegen Einen - Im Kampf gegen Krebs" um Geld zu sammeln für eine lokale Kinder-Krebshilfeaktion. Dabei ging es ziemlich wild zu, da keiner von uns jemals 1700m am Stück geschwommen war und die wenigsten ein Rennrad besaßen. Unser Motto war Spass haben für einen guten Zweck. Damals war klar, das ich auch irgendwann einmal eine Olympische Distanz bestreiten möchte. Ich habe also nach und nach mit dem Schwimmen begonnen und später dann mit dem Laufen. Meinen ersten Triathlon habe ich dann 2005 gemacht, nach der Geburt meiner Tochter. Damals wurden im Winter von der Münchner Abendzeitung Triathlon Rookies gesucht, die bei der Premiere des München Triathlon auf der OD mitmachen wollten. Diese Triathlon Rookies sollten von Klaus Ruscher trainiert werden. Ich habe mich beworben aber die Jury wollte mich nicht, was mich dann natürlich zusätzlich motiviert hat, um gegen diese Auserwählten anzutreten. Das ist mir auch ganz gut gelungen. Der komplette Heidelbergman ist immer noch auf meiner to-do Liste und irgendwann werde ich da als Einzelstarter starten.

freebird: Du schreibst Du hast eine Tochter. Wie organisiert Du Dein Training zwischen Haushalt, Job, Kindergarten und den Ansprüchen Deiner Tochter an Dich?

vélocipède: Das ganze benötigt sehr viel Organisation. Aber was macht man nicht alles für den Spass an der Bewegung. Ich habe das große Glück dass mein Mann mitzieht, das heißt dass wir uns den Haushalt zum Beispiel komplett aufteilen. Unsere Tochter wurde sehr früh in das Training eingebunden, sei es im Fahrradanhänger oder im Babyjogger oder jetzt auf dem Trailer oder sie auf dem Fahrrad während ich laufe. Natürlich werden die Fahrrad-/Laufrunden entsprechend ausgesucht, ein Spielplatz muss auf der Strecke liegen und wenn möglich auch noch ein paar zusätzliche Attraktionen. Genauso nutzten wir unsere Wege zu Arbeit als Trainingsmöglichkeiten. Kompromisse müssen im Training gemacht werden und so etwas wie Beine hochlegen nach dem Training kennen wir nicht. Ich gebe aber auch zu, daß die Monate von April- Juli etwas stressiger ausfallen gerade wenn beide Partner sich auf eine Langdistanz vorbereiten. Die langen Trainingseinheiten -die wir nie zusammen absolvieren können- lassen nicht mehr viel Zeit für gemeinsame Aktivitäten zu dritt. Das ist zum Beispiel ein Grund warum weder ich noch mein Man nächtes Jahr eine LD machen werden. Unsere Tochter wird grösser und hat dem entsprechend andere Bedürfnisse denen wir auch gemeinsam nachgehen.

freebird: Was sind Deine Ziele für 2010 und bei welchen Veranstaltungen wirst Du antreten und warum gerade dort?

vélocipède: Meine Ziele nächtes Jahr liegen auf der Olympischen Distanz und der Mitteldistanz. Ich würde gerne etwas schneller werden. Nur wer schneller wird ist auch schneller wieder zu Hause . Mit Sicherheit werde ich im Urlaub wieder im August beim Nordseeman (http://www.Nordseeman.de) auf der MD starten. Die Challenge Niederbronn (http://www.triathlon-challenge-france.c ... /index.php) ist auch eines mein Ziele. Aber ob es nächstes Jahr klappen wird weiß ich noch nicht. Die Wettkämpfe am Wochenende sind auch sehr Zeit intensiv und wenn sich jeder von uns 4-5 davon in der Saison aussucht sind schon 8-10 Wochenenden im Sommer verplant.

freebird: Wie gehst Du Dein Training jetzt an, wenn eins Deiner Ziele in 2010 ist, schneller zu werden. Gibt es einen speziellen Trainingsplan oder sogar neue Trainingsimpulse, die Du Dir setzt?

vélocipède: Da ich ja nicht für eine Langdistanz trainieren werde, brauche ich ja auch nicht mehr die ganz langen Einheiten wie 2.5-3h Laufen oder 5-6h Radfahren trainieren. Stattdessen nehme ich mir mehr Zeit, an meiner Kraftausdauer zu feilen. Gerade jetzt im Winter versuche ich das durch gezieltes Aufbautraining u.a. mit Gewichten, auf der Rolle bzw. beim Spinning und z.B. durch verstärktes Lauftraining an Hügeln und Steigungen. Einen speziellen Trainingsplan habe ich bis jetzt noch nicht, aber nachdem ich mich für die vergangene Saison erstmalig mit einer Trainerin zusammengearbeitet habe, überlege ich mir noch, ob ich das nicht ab Dezember oder Januar wieder aufnehmen soll.

freebird: Weltmeisterinnen werden ja bekanntlich über die kalte Jahreszeit gemacht. Welche Motivationshilfen nutzt Du, um die kalte und dunkle Jahreszeit trainingstechnisch zu überstehen?

vélocipède: Ich verabrede mich zum Laufen abends in einem Lauftreff oder ich gehe in der Mittagspause mit Kollegen los. In der Gruppe macht es gerade im Winter mehr Spass. Beim Schwimmen ist es ähnlich, da verabrede ich mich regelmässig oder ich gehe zu meiner Trainerin ins Techniktraining bei uns im Ort, das ist nicht so ein grosser Aufwand. Seit dem letzten Winter bin ich auch in einem Fitnesstudio unterwegs, wo ich regelmäßig zum Spinning, Schwimmen und Krafttraining gehe. Seit 4 Wochen probiere ich da auch das Kickboxen, mal ganz was anderes und es gibt Hölle-Muskelkater, wie ich es vorher noch nie erlebt habe.

[freebird]

Teil 2

freebird: Du hast eine eigene Trainerin, wow. Wie kommt man an so was ran ?

vélocipède: Das war eigentlich Zufall. Bei uns im Nachbarort gibt es es ein Schwimmbad, wo auch der örtliche Schwimmverein regelmässig trainiert. Eine der Trainerinnen ist eine ehemalige Spitzentriathletin und sehr gut Schwimmerin, die für "Bleienten" wie mich regelmässig eine Technikschulung macht. So sind wir im Gespräch darauf gekommen, ob sie mich nicht einmal für die Saison coachen würde. Sie hat mich dann u.a. dazu gebracht, mich in einem Fitnesstudio anzumelden, um ein wenig was gegen meine "dünnen Ärmchen" zu machen und auch die Athletik weiter zu schulen. Die Trainerin hatte dann auch noch die etwas schwierigere Aufgabe, meinen Trainingsplan familiengerecht, ökonomisch zu gestalten, d.h. auch mal die ein oder andere Einheit, die ich früher noch mehr gemacht habe, wegzulassen und dafür über die Qualität des Trainings mehr Effekt rauszuholen. Das hatte für mich den Vorteil, dass ich mir mal keine Gedanken über die sinnvolle Gestaltung meines Trainings, sowohl von Tag zu Tag wie auch von Woche zu Woche machen musste, sondern einfach auf das Know-How meiner Trainerin vertrauen konnte, was ja auch sehr gut funktioniert hat.

freebird: Die folgende Frage ist eine meiner Lieblingsfragen, wenn es um frauenspezifische Interviews geht ...(initiiert hat sie Dreisportler). Also, was würdest Du allen Frauen raten, die vielleicht damit liebäugeln einen Triathlon zu machen und vielleicht noch Defizite haben in den jeweiligen Disziplinen?

vélocipède: Ich würde dazu raten ein konstantes Training in den drei Disziplinen anzugehen um dabei seine eigene Ziele zu verfolgen. Dazu kann man sich heutzutage gerade übers Internet sehr viele schlaue Tipps einholen. Sehr wichtig ist auch das man sich nicht durch irgendwelche Triathlon Poser -vor allem in der "Manner Triathlon Welt" unterwegs- beeindrucken lässt. Wie immer gehen wir Frauen in der Männermasse sehr oft unter und so richtig ernst werden wir dabei nicht genommen. Schade eigentlich! Trotzdem ist es wichtig den Spass dabei nicht zu verlieren.

freebird: Frauen sind ja bekannt dafür, das sie eigentlich nie zufrieden sind mit Ihrem Körper. Wie kalorienbewußt ist deine Ernährung und gönnst Du Dir noch das "eine" Stück Schokolade?

vélocipède: Ja klar esse ich Schokolade, Schokolade ist mein Dopping . Sollte ich mir eines Tages keine Süssigkeiten mehr gönnen wegen Triathlon dann habe ich definitiv den Spass an der Sache verloren und sollte vielleicht die Sportart wechseln. Triathlon sollte mein Leben nicht komplet bestimmen.

freebird: Das letzte Wort gehört allein Dir. Bitte vervollständige doch folgenden Satz. Triathlon ist für mich.....

vélocipède:.....immer wieder kleine persönliche Erfolgserlebnisse zu haben.

[Dreisportler]