Interview mit stefan771 - Von 100 Kilo auf 226 Kilometer

[Dreisportler]

In einer losen Serie werden hier die Protagonisten des triathlon.de Forums zum Interview geladen. Heute begrüssen wir stefan771, der uns Rede und Antwort stand.

Dreisportler: Hallo stefan771, warum 771 und nicht 4711 oder 0815 oder gar 007? Oder steht die erste 7 für Juli und die 71 für das Jahr an dem Du das Licht der Welt erblickt hast? Klär uns auf?

stefan771: Die 771 war früher beim Windsurfen meine Segelnummer. Seitdem habe ich mir diese Nummer beibehalten. Und irgendwann ist mir dann doch tatsächlich aufgefallen, dass ich im Januar 77 geboren bin, also hat es auch noch was mit meinem Geburtsjahr zu tun.

Dreisportler: Wie kommt man denn vom Segeln zum Triathlon, wo ja der Wind meistens eher hinderlich ist?

stefan771: Das Surfen habe ich sehr aktiv in meiner Jugendzeit gemacht. Da habe ich auch sehr viel Zeit neben der Schule investieren können und war auch auf einem guten Level. Dann kam der Beruf dazwischen.....und die Zeit war weg. Seitdem ist das mehr ein Urlaubssport für mich geworden.

Und wie kommt man vom Surfen zum Triathlon, da liegen so knapp 11 Jahre dazwischen, in denen eine Findungsphase stattgefunden hat. Sechs Jahre Fussball, am Schluss hatte ich knapp 100 Kilogramm, da wußte ich dann, es muss sich was ändern. Dann habe ich mich im Oktober 2007 einfach mal so für den BerlinMan 2008 angemeldet. Seitdem hat mich der Virus infiziert.

Dreisportler: Sechs Jahre Fußball und dann 100 Kilo...warst Du Torwart? Egal, Du hast Dich einfach angemeldet, okay, und wie hast Du Dein Training begonnen? Wie würdest Du die drei Disziplinen für Dich in einer Rangliste sehen, wo bist Du gut und wo besteht noch nachholbedarf?

stefan771: Mein Training habe ich mit dem Laufen begonnen, das kann man ohne viel Material und bei jedem Wetter. Habe mich dann auch gleich für die Ismaninger Winterläufe angemeldet und muss sagen, dass mir das sehr viel geholfen hat, den Winter über zu trainieren. Meine Resultate waren natürlich unterirdisch, aber das war ja erst mal Nebensache. Ich wollte von den 100 kg runterkommen. Schwimmen war für mich am Anfang eher Nebensache, ich habe als Kind drei Jahre lang Wasserwacht durchgemacht, deswegen ging die Technik einigermaßen. Und das Rad habe ich mir im ersten Winter auf die Rolle gestellt.

Dann kam der Mai, und ich habe mich an den Stadttriathlon München gewagt. Erst da wurde mir richtig bewußt, wie lange die Mitteldistanz 2,2/90/20 km) in Berlin werden würden. Als zweiten Tria habe ich mir den Stadttriathlon in Erding ausgesucht. Das war im Juni 2008, es hatte 33 Grad, gefühlt aber an die 60 Grad ) Beim Laufen wollte ich aufgeben, habe mich aber durchgebissen. Da war mir klar, dass ich mich mal auf die Langdistanz wagen werde. Dieser Kampf mit meinem Kopf und meinem Körper hat mich sehr gereizt.

Dreisportler: Du hast 2009 in Roth Deine erste Langdistanz gefinisht? Und warum Langdistanz?

stefan771: Das war dann klar, als der Ironman Frankfurt live übertragen wurde, da wollte ich mich dann sofort anmelden. Meine Frau hat gesagt, mach nur....das muss man ja dann ausnützen.

So bin ich zur Langdistanz gekommen, habe zum Glück keinen Startplatz in Klagenfurt erhalten. Deswegen kam dann Roth und ich muss sagen, es war einfach nur geil. Das Feeling schon in der Früh um 5 Uhr am Kanal, das Radfahren war total klasse, am Solarer Berg müsste man als Athlet eigentlich noch Vergnügungssteuer zahlen....aber dann musste ich halt noch laufen. Wobei ich hier mit meiner Zeit auch sehr zufrieden war, sie paßt nur nicht zu den anderen beiden Disziplinen. Kurz zur Rangfolge der Disziplinen, 1. Radfahren, 2. Schwimmen, 3. Wechsel, ..... und dann irgendwann laufen. Der Winter wird jetzt mein Laufwinter.

Für nächstes Jahr habe ich mich für den Ironman Regensburg angemeldet. Mein Ziel ist es auf alle Fälle beim Laufen deutlich 4 Stunden zu kommen. Eventuell ist dann für mich sogar eine Sub10 möglich.

Den BerlinMan habe ich übrigens in 5:09 gefinisht. In Roth habe ich 10:43 geschafft. (1:06/5:10/4:21).

Dreisportler: Das ging ja alles zack zack bei Dir. Du bist Teil einer Familie, wie viel Training ist möglich beziehungsweise wie bekommst Du alles unter einen Hut?

stefan771: Meine Familie unterstützt mich da zum Glück schon wo es geht. Diese Jahr bin ich oft mit meinem Sohn im Kinderwagen beim Laufen gewesen, Einheiten bis 90 Minuten sind da gut gegangen. Die langen Einheiten habe ich dann aufs Wochenende gelegt, morgens 6 Uhr los, dann war man ja um 12 Uhr fertig und hat noch Zeit für die Familie.
Ich muss allerdings auch sagen, dass ich einen flexiblen Trainingsplan hatte. Wenn mal zuhause etwas dazwischen kam, musste das Training halt geschoben werden.

Momentan habe ich mich wieder dazu aufraffen können, Wochentags um 5:20 Uhr aufzustehen. Dann bin ich pünktlich um 06:00 Uhr im Fitnessstudio, kann Schwimmen oder meine Stabi-Übungen absolvieren.

Von den max. Trainingszeiten pro Woche kam ich dieses Jahr nie über 18 Stunden. Im Schnitt muss ich sagen, dass ich pro Woche ca. 12 Stunden trainiert habe. Jedoch muss ich sagen, dass das nur geht, wenn die Frau oder der Mann das ganze unterstützt. Sonst ist Ärger vorprogrammiert.

Dreisportler: Wo bekommst Du die Trainingspläne her? Welche Triathlons (außer Regensburg) hast Du noch für nächstes Jahr im Visier?

stefan771: Ich habe in 2009 mit den Trainingsplänenen der Zeitschrift Triathlon-Training gearbeitet. Für den Einstieg bin ich damit ganz gut gefahren. Wie es für die neue Saison aussieht, kann ich noch nicht genau beurteilen.

An Wettkämpfen werde ich nächstes Jahr auf alle Fälle wieder den ITT-Ferropolis (Mitteldistanz) in Gräfenhainichen machen. Der hat mir dieses Jahr schon sehr gut gefallen, trotz des Wetters. Ich habe auch den Triathlon in Amberg im Auge, da der frühe Termin einen schönen Einstieg in die Saison ermöglicht. Einen olympischen werde ich dann noch Ende Juni Anfang Juli im Münchner Raum machen. Da haben wir ja mehrere Möglichkeiten, Karlsfeld oder Erding sind ja sehr schöne Veranstaltungen.

Und eventuell werde ich noch ein Teilnehmer einer Staffel in Wiesbaden sein, das ist aber noch alles andere als sicher. Aber die Veranstaltung interessiert mich schon lange.

Dreisportler: Ja, dann Danke ich Dir für das Interview. Und wünsch Dir noch eine verletzungsfreie Trainingszeit. Bitte vervollständige zum Schluß noch den Satz: Triathlon ist für mich...

stefan771: ....eine wahr gewordene Herausforderung.

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