So nachdem ich hier zwar eher selten reingeschrieben hab mach ichs jetzt aber nochmal...
Heute war der Große Tag X in Dresden...
Sind gestern um 19 uhr in Dresden anegkommen nachdem (wir Raffa(beteuer) und ich) und ich nach einem 30min. abendlcihen läufen mit 3 kleinen wettkampftempo einheiten gings erstmal zum Mc Do Kcal tanken ...teuer wars...danach noch ein wenig dresdener innenstadt anschauen und so gegen 12 in di heia.....früher kann ich eh nicht schlafen.
Am nächsten...

*JO*

So
Melde ich mich jetzt hier auch malll wieder....
bin Sonntag den ersten Halbmarathon meines Leben in Weinheim gelaufen gesamt gesehen sehr schöner empfehlenswerter lauf !!!

Mann läuft 3xRunden allerdings unterscheidet sich die 1 von den letzten 2....und die letzten 2 sind länger... fiese Sache.
zudem Starten die 5 10 und der Halbmarathon gleichzeitig was den ersten km nicht gerade langsam gemacht hat
nachdem ich dann den ersten km in 3:33 überwunden...

*JO*

so war gestern nachmittags laufen 15 km mit anfangs beschleunigung war echt schön und lief gut...
Heute war ein richtig schöner chill/trainingstag
ausgeschlafen geordnet gefrühstück (gen 11 uhr)
11.50 abfahrt 3std sollten rad gefahren werden um 14.54 mit 2:59:27 sek wieder zu hause...das nenne ich effektiv
dann nur zu hause rumgesessen und hier im "'Normann's neues Rad?'" thread rumgespamed :P
dann noch abends die 40 min gelaufen

*JO*

So erster eintrag versuch das mal halbwegs durchzuhalten:P
werde erstmal zu meinem letzten Saison Ziel dem Dresden marathon (21 Oktober hinbloggn )
davor kommt noch am 30ten en halber

lg Jooooo

*JO*