Krafttraining - Triathlon Community

ausdauersportler · 30.04.2011, 08:01

Bin etwas verdutzt, bei gleichbleibender durchaus gesunder Ernährung und ca. 2-3 h Ausdauertraining / Tag habe ich einen Akzent für einige Wochen auf das Krafttraining gesetzt, hier das sogenannte kursorientierte "Bodypump".

Führt der Aufbau von Muskelmasse tatsächlich zu einem Anstieg von ca. 2/3kg Körpergewicht?
Bei dem subjektiven Körpergefühl müßte das Körpergewicht unterm Strich eher sinken.

Wiegt Muskelmasse tatsächlich soviel mehr als Fett "auf gut deutsch"?

Ich werde sich nicht dem Bodybuilding verfallen, so schlimm wirds gewiß nicht, aber die auffällige Gewichtszunahme seit der Aufnahme intensiven Krafttrainings ist schon auffällig.

Hat jemand aus der Ferne ne Meinung dazu?

Sören · 30.04.2011, 08:22

Hallo!

Ich habe bei mir den gleichen Effekt festgestellt als ich vom Radsport zum Triathlon gewechselt bin und mit dem Schwimmen angefangen habe... Da habe ich durch das Schwimmen relativ schnell 3-4 kg zugenommen. Definitiv Muskelmasse im Bereich Brust/Schulter.

Grüße,
Sören

!TV Forst Triathlon! · 30.04.2011, 13:31

Hey,
Es ist auch definitv so, dass Muskelgewebe ca. 12% / Volumeneinhet schwerer ist als Fettgewebe.
Die Gewichtszunahme bei Krafttraining ist somit vorprogramiert

Und ich kann mir schon gut vorstellen, dass eine solche Gewichtszunahme auf den Muskelaufbau zurückzuführen ist.
Brauchst dir also keine Sorgen zu machen....alles ganz normal

30.04.2011, 08:01	#1
ausdauersportler Leihfahrradfahrer lass ich links liegen Registriert seit: 15.11.2010 Ort: Bielefeld Beiträge: 212	Krafttraining Bin etwas verdutzt, bei gleichbleibender durchaus gesunder Ernährung und ca. 2-3 h Ausdauertraining / Tag habe ich einen Akzent für einige Wochen auf das Krafttraining gesetzt, hier das sogenannte kursorientierte "Bodypump". Führt der Aufbau von Muskelmasse tatsächlich zu einem Anstieg von ca. 2/3kg Körpergewicht? Bei dem subjektiven Körpergefühl müßte das Körpergewicht unterm Strich eher sinken. Wiegt Muskelmasse tatsächlich soviel mehr als Fett "auf gut deutsch"? Ich werde sich nicht dem Bodybuilding verfallen, so schlimm wirds gewiß nicht, aber die auffällige Gewichtszunahme seit der Aufnahme intensiven Krafttrainings ist schon auffällig. Hat jemand aus der Ferne ne Meinung dazu? __________________ Sport = aktive Freizeitbewältigung

30.04.2011, 08:22	#2
Sören Leihfahrradfahrer lass ich links liegen Registriert seit: 10.01.2009 Ort: Nordfriesland Alter: 26 Beiträge: 316	AW: Krafttraining Hallo! Ich habe bei mir den gleichen Effekt festgestellt als ich vom Radsport zum Triathlon gewechselt bin und mit dem Schwimmen angefangen habe... Da habe ich durch das Schwimmen relativ schnell 3-4 kg zugenommen. Definitiv Muskelmasse im Bereich Brust/Schulter. Grüße, Sören __________________ "Schmerz geht vorüber, Aufgeben ist für die Ewigkeit!"

30.04.2011, 13:31	#3
!TV Forst Triathlon! Selber Radfahren ist schon toll Registriert seit: 10.01.2011 Ort: Heidelberg Beiträge: 56	AW: Krafttraining Hey, Es ist auch definitv so, dass Muskelgewebe ca. 12% / Volumeneinhet schwerer ist als Fettgewebe. Die Gewichtszunahme bei Krafttraining ist somit vorprogramiert Und ich kann mir schon gut vorstellen, dass eine solche Gewichtszunahme auf den Muskelaufbau zurückzuführen ist. Brauchst dir also keine Sorgen zu machen....alles ganz normal __________________ Nur die Harten komm' in' Garten

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