Skaten und Langlauf - schnellerer Trainingserfolg

[Nörchen]

Ich weiß wir haben Sommer, aber mich beschäftigt da eine Frage.

Ich hab bei einen Tri- Gespräch über das Laufen zugehört. Dort wurde behauptet das 30min Skaten, genauso soviel wie 2h laufen bringt.

Jetzt meine Frage:

Was ist wahr daran?.....Wenn das stimmt, geh ich im Winter nur noch Skaten!

[Ralph]

so, hab das mal hier rüber verschoben...
weiss nicht, ob man das so sagen kann wie deine zwei Läufer. Richtig ist, dass du beim Langlauf mehr Muskeln bewegst, weil du Arme und Beine nutzt. Daher hat man auch i.d.R. beim Langlauf einen relativ hohen Puls (muss ja alles mit Sauerstoff versorgt werden). Daher ist das Langlauf auch i.d.R. von der Belastung her intensiver, du hast einen stärkeren Reiz und damit theoretisch auch eine stärkere Anpassung. Ähnliche Aussagen gibt es auch zwischen Laufen und Radfahren.

Auf jeden Falls ist Langlauf ein guter Ausgleich oder Ergänzung im Winter...es kann aber nie ein spezifisches Training für Schwimmen, Radfahren und Laufen ersetzen. D.h. wenn du für einen 10km Lauf trainierst würde ich meinen, dass dir ein Lauftraining mehr bringt als ein Langlauf-Training im gleichen Pulsbereich.

ich könnte mir denken dass die aussage auf den kalorienverbrauch bezogen ist.
so ähnlich wie bei trampolin springen. da heißt es 10 min springen = 30 min laufen. allerdings nicht vom konditionsaufbau, sondern vom kalorienverbrauch her. wär beim langlaufen/skaten logisch weil da ja mehr muskeln "gebraucht" werden.

tja, so in etwa stell ich mir das vor.