Dachser Duathlon am Blausteinsee am 15.04.2012

[heinzf]

Hallo Sportsfreunde,
auch dieses JAhr findet wieder der Dachser Duathlon statt,
3. DACHSER Duathlon
am Blausteinsee 15. April 2012

Veranstalter
Marathon-Club Eschweiler e.V. 1983

Veranstaltungsort
Freibad Blausteinsee, Zum Blausteinsee , 52249 Eschweiler

Strecke
Volksdistanz: 5,4km | 21km | 3,6km

Startzeiten
Startgruppe 1: 10.00 Uhr Volksduathlon, Endzeit über 1:25 Stunden*, max. 230 Teilnehmer
Startgruppe 2: 10.45 Uhr Volksduathlon, Endzeit unter 1:25 Stunden*,max. 230 Teilnehmer


Startgebühr
20 € für Erwachsene ab Jahrgang 1992
15 € für Junioren Jahrgang 1993/94

neueste Infos in Facebook unter: DACHSER Duathlon | Facebook

oder direkt auf der Hompage des Marathon-Club Eschweiler:
Marathon-Club Eschweiler 1983 e.V.

[heinzf]

HIER DAS NEUESTE VOM DACHSER DUATHLON!!!!
Wir haben keine Mühen gescheut und scheuchen euch durch Wald und Flur!


DACHSER Duathlon

Liebe Sportsfreunde,

wie im vergangenen Jahr könnt ihr euch mit dem Marathon-Club Eschweiler und CMS-coaching, www.cms-coaching.dean zwei ca. 2 bis 3 stündigen Terminen optimal und trainingsmethodisch auf den 3. DACHSER Duathlon am 15.04.2012 vorbereiten.

Inhalt der Termine werden natürlich trainingsspezfische Aspekte des Duathlonwettkampfes sein, so dass Ihr dem Abenteuer Duathlon als Einsteiger gelassen entgegen blicken könnt oder aber als „alter Hase“ neue Facetten des Duathlon- und auch Triathlonsport für die Saison 2012 erfahrt. Auf jeden Fall erlebt Ihr ein gut geführtes Training auf den Strecken des Duathlon-Wettkampfes und könnt Euch mit Gleichgesinnten treffen und gewinnbringend austauschen – die einzigartige Atmosphäre der Veranstaltung schon im Vorfeld genießen!

Am Sonntag, den 04.03.2011findet ab 10:30 Uhr ein Lauftraining auf der 1,8 Kilometer-Runde mit der Möglichkeit einer optimalen Tempofindung durch. Mit Hilfe eines Laktatchecks habt ihr die Möglichkeit das komplexe Thema der Laktatdiagnostik kennen zu lernen. Der Laktatcheck ist eine Kurzform der sportwissenschaftlich relevanten Laktatdiagnostik. Er erlaubt eine grobe Einschätzung bzgl. Empfehlungen der Herzfrequenz und Geschwindigkeit für das tägliche Training. Ihr benötigt für den Check eine Puls- und Stoppuhr (auf Anfrage und Vorbestellung kann diese gestellt werden). Die Vortage sollte wenig trainiert werden, damit objektive Daten erhoben werden können. Es werden neben dem Ruhewert zwei bis drei weitere Blutwerte zur späteren Laktatanalyse entnommen. In den Folgetagen erhaltet ihr per Mail eine kleine, fachlich kompetente schriftliche Auswertung und Trainingsempfehlung incl. eines Wertgutscheins von CMS-coaching für 2012 (Kosten 25 Euro, Mindestteilnehmerzahl 10)

Aber auch Aspekte des Lauf-Koordinationstrainings, des Tempotrainings und vor allem des wichtigen Grundlagentrainings werden vermittelt. Vor allem lernt ihr parallel die Besonderheiten der Rundstrecke des Wettkampfes kennen, um eure Kräfte optimal am Wettkampftag entfalten zu können.

Am zweiten Trainingstreff, Sonntag den 25.03.2011werden wir von 10:30 – 12:30 Uhr das Thema Radfahren auf der Wettkampfstrecke behandeln, vor allem uns um ein optimales Wechseltraining mit euch kümmern! Jeder Teilnehmer erhält wertvolle Tipps, wie die Strecke optimal gefahren werden kann, wo die Besonderheiten der Wettkampfstrecke liegen und wie das Training in den letzten Wochen und Tagen zu gestalten ist. Das Training ist ein Gruppentraining und dort sind Sicherheitshinweise sehr wichtig, die ihr für das künftige Training sowie für RTFahrten gut gebrauchen könnt. Im Wettkampf am 15.4. ist das Windschattenfahren natürlich verboten, aber im Training kommunikativer und sicherer!

Ziel unserer Trainingstreffs ist es, ein Gefühl für die Lauf- und Radstrecken zu bekommen und viel Austausch unter den Teilnehmern zu schaffen. Nebenbei erhaltet Ihr fundierten trainingswissenschaftlichen Input durch unseren Premium-Partner CMS-coaching, Köln. Mit Clemens Sandscheper konnten wir einen kompetenten, erfahrenen Sportwissenschaftler und immer noch aktiven Triathleten gewinnen, der sein trainingswissenschaftliches Knowhow mit Spaß und Freude an Euch vermitteln wird. Infos zur Person und Angeboten unter CMS Coaching - cms - Gesundheitsf.

Wir möchten die Trainingstreffs optimal organisiert anbieten. Daher ist eine verbindliche Voranmeldung notwendig, die Ihr per Mail an thevis@freenet.derichten könnt. Sollte jemand kurzfristig nicht zu einem angemeldeten Training erscheinen können, bitten wir um zeitige Abmeldung, damit Nachrücker rechtzeitig informiert werden können. Man kann sich für beide oder nur für einen Termin anmelden. Wir bieten pro Termin 30 Plätze an, die ersten 30 Anmeldungen sind dabei! Treffpunkt ist jeweils der Parkplatz vor dem Freibad am Blausteinsee (Eschweiler, Zum Blausteinsee).

Mit sportlichen Grüßen

Clemens Sandscheper
&
Patrick Thevis

[Ralph]

habt ihr schon unter Termine | Triathlon Portal - triathlon.de eingetragen?
Lohnt sich weil da viel mehr Trafic drauf ist, als in einem einzelnen Thread hier im Forum.