Eine viel diskutierte Frage, „Steigert mentales Training die Leistung im Triathlon?“ Fakt ist, das der sechsfache Hawaii-Ironmangewinner Mark Allen schnell den Spitznamen „ZEN-Runner“ bekam und man ihm quasi nie ansah, wie sehr er an seine Grenzen ging. Wie man zu mentaler Stärke kommt, weshalb und in welcher Form dies eine Rolle spielen, soll diesem Buch erörtern.

Buchstruktur
Mit einem kurzen Vorwort von Mark Allen und Michellie Jones und einer Einleitung zur Handhabung des Buches, ist dieses Werk „Mentales Training für Triathleten“ in vier Teile aufgegliedert. Systematisch und gut verständlich gelangt der Leser über Themen wie “Bausteine zum Erfolg”, “Pyramide des erstklassigen Triathlons”, “Werkzeuge für den Triathlonerfolg” und “Besondere Fragestellungen im Triathlon” zu mehr Verständnis und Motivation seinen Geist zu schulen. Der Text ist so gestaltet, dass man viel Platz für eigene Randnotizen bekommt sowie ein späteres Nachlesen möglich ist.

Aufmachung des Buches
Das Buch verfügt – neben dem eigentlichen Text auf mehr als 340 Seiten – über nette Zitate, Erfahrungen und Aussagen der Profis. Darüber hinaus sind Fallbeispiele, Übungen sowie Vordrucke zum Notieren der Lernfortschritte enthalten, um zum einen seine mentale Einstellung zu hinterfragen oder aber auch zu einem späteren Lernzeitpunkt einen SOLL/ IST- Vergleich aufzuzeigen. Des Weiteren beinhaltet das Buch zahlreiche Tipps und Trick der Profis zum Ausprobieren und inspirierende Mutmacher, sein Mentales zu trainieren (z.B. mentales Durchlaufen des Wettkampfes, welchen Schritt mache ich, wann und wie oder das Hinterfragen der Gefühle beispielsweise am Start –„ Freue ich mich auf den Wettkampf oder ist es mir lieber, dass alles schnell wieder vorbei ist?“).

Inhaltliches
Dieses Buch wendet sich an Triathleten als auch an Ausdauersportler allgemein. „Mentales Training für Triathleten“ bietet Sportlern die Möglichkeit, genauso konsequent und ernsthaft an seinen geistigen Fähigkeiten und Einstellung zu arbeiten, wie man es für das körperliche Training im Triathlon bereits praktiziert. So findet man in diesem Buch keine Trainingspläne für den Geist, sondern eher Anregungen, Erläuterungen und Wegweiser seine Einstellung (Gespräche mit sich selbst) vor, während und nach dem Training beziehungsweise Wettkampf zu hinterfragen, eine Transparenz der Unwegsamkeiten (Blockaden) im Innen herbeizuführen, um schlussendlich mental und körperlich stark ins Ziel zu kommen.

Über die Autoren
Jim Taylor ist Sportpsychologe und Berater für Triathleten. Er genießt internationale Anerkennung für seine Arbeit auf dem Gebiet der Psychologie des Ausdauersports, läuft einen Marathon unter drei Stunden und ist ein echter Ironman. Als Unterstützung für dieses Buch hat er sich Terry Schneider ausgewählt. Sie ist eine ehemalige Profi-Triathletin, eine der besten Mehrkampfathletin der Welt und hat mehr als 15 Jahre Triathleten, Läufer, Radfahrer und Schwimmer als Coach geleitet.

triathlon.de-Fazit
Kurz um, ein Buch mit Inhalt und Information. Es macht Spaß sein Inneres im Zusammenhang mit Triathlon kennenzulernen und gib einem jede Menge Aufschluss darüber, was man persönlich auf dem Gebiet des Mentalen noch optimieren kann. Wie man mit psychologischen Themen im Triathlon (z.B. unerreichtes Ziel, Ängste, Verletzungen, allgemeine Emotionen am Wettkampftag) umgeht und welche Fortschritte man im Geistigen macht, wenn man kontinuierlich übt. Denn Triathlon ist auch Kopfsache – oder?

Preis: etwa 23 Euro

Mentales Training für Triathleten im Shop

(von Manuela Plate)

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