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Ab in die Sonne: Mit triathlon.de und Jorge-Sports ins Trainingslager nach Mallorca

15. Dezember 2014 von Christine Waitz

Jorge Sports ,   einmaligIhr braucht dringend Sonne? Ihr sehnt euch nach einer tollen Trainingswoche bei idealen Bedingungen? Dann seid ihr hier richtig! Vom 22. März bis zum 5. April findet auf Mallorca das Jorge Sports Camp powered by triathlon.de statt. Zur schönsten Jahreszeit könnt ihr zwei Wochen lang mit Profis und Triathlon-Experten an euerer Grundlage für die kommende Saison arbeiten. 


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Das Trainingslager ist für Einsteiger und Könner gleichermaßen geeignet. Die Teilnehmer sind im beliebten Pollentia Club Resort in Alcúdia untergebracht. Von hier aus starten täglich Radausfahrten in leistungsgerechten Kleingruppen. Auf abwechslungsreichen Radstrecken durch das mallorquinische Hinterland, entlang der Küste oder ins Tramuntana-Gebirge lernen die Teilnehmer die schönsten Seiten der Baleareninsel kennen.

Jorge Sports ,   einmalig

Das tägliche Schwimmtraining findet im hoteleigenen 25m-Pool statt und ist technikorientiert. Gelaufen wird auf Nebenstraßen rund um die Hotelanlage. Zum Abschluss des Tages gibt es triathlonspezifische Athletikeinheiten mit Stretching, Stabi-, Kraft- und Faszientraining. Abendliche Fachvorträge zu Trainings- und Ernährungsthemen runden das Programm ab.

Von den Experten für Triathlon

Die sportliche Leitung im Camp übernehmen die beiden Sportwissenschaftler Frederik Martin und Jörg Birkel. Der ehemalige Profi-Triathlet Frederik Martin ist Geschäftsführer der Traineragentur ProAthletes in Köln, während der Buchautor und Triathlon-Experte Jörg Birkel ganzjährig auf Mallorca lebt und arbeitet.

So könnte euere Trainingswoche aussehen

Morgens Mittags Nachmittags Abends
Sonntag Anreise Orientierungslauf & Dehnen Teilnehmerbegrüßung und Vortrag zum Verhalten im Trainingslager
Montag Schwimmtechnik Radausfahrt Koppellauf & Athletik
Dienstag Lauf-ABC Radausfahrt Freies Schwimmen & Athletik Fachvortrag: Ernährung
Mittwoch Schwimmtechnik Radausfahrt mit KA am Berg Athletik Tapasabend
Donnerstag Entlastungstag Optional: Videoanalyse Laufstil und Schwimmtechnik Freiwassertraining & Neotest Fachvortrag: Trainingssteuerung
Freitag Nüchternlauf Königsetappe Athletik
Samstag Schwimmtechnik Lauftraining / Intervalle Radausfahrt und Athletik Abschlussabend
Sonntag Rückreise

 

Jorge Sports , einmalig

Termin: 22.03.-05.04.2015
Location: Alcúdia / Mallorca
Unterkunft: Pollentia Club Resort****
Trainer: Frederik Martin (Dipl.-Sportwissenschaftler, Triathlon-Trainer) & Jörg Birkel (Dipl.-Sportwissenschaftler, Buchautor, Triathlon-Experte)

 

Inhalte

• 7/14 Übernachtung im 4-Sterne-Resort
• Inkl. Halbpension
• Radtraining in leistungsgerechten Kleingruppen
• Geführtes Schwimm- und Lauftraining
• Koppel- und Wechseltraining
• Triathlonspezifisches Athletiktraining
• Hoteleigener 25m-Pool
• Fachvorträge zu Training und Ernährung
• Optional: Schwimm- und Laufstilanalyse
• Optional: Tapasabend

Reiseanfragen an: camp-mallorca@triathlon.de

 Mehr Informationen findet ihr auf der Seite von Jorge Sports.

Fotos: Jorge Sports

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